A Swedana é conhecida como a terapia do Suor. O paciente é submetido a uma sauna individual onde a cabeça fica do lado de fora da Sauna. Esta é uma pratica milenar dentro da Ayurveda, e não deve ser aplicada isoladamente, sendo aplicada sempre a massagem Abhyanga antes da Swedana.
O suor é uma ferramenta reguladora do organismo, não só pelo fato de equilíbrio de temperatura, mas também porque através do suor eliminamos resíduos e toxinas que prejudicam o bom funcionamento de nosso organismo.
A sauna estimula o Agni (fogo digestivo ou fogo sistêmico), que faz com que AMA (toxinas) ‘desgrudem’ do interior de nosso organismo, sendo eliminado através do suor.
A sua eficácia se dá pelo fato de que Água e Fogo (calor) juntos, dilatam e ‘amolecem’ os poros e os canais internos de transporte das toxinas no organismo, ficando assim mais fácil a sua eliminação. Além disso, o fogo é importante no nosso organismo para que a digestão de alimentos e de energia possam funcionar corretamente.
É um dos processos aplicados no PanchaKarma para desentoxicação .
Essa pratica é indicada para:
- Desintoxicação da pele e do tecido gorduroso, já que o com o calor ele estimula a eliminação de excessos.
- Rejuvenescimento
- Equilibrar os três doshas, principalmente Vata e Kapha
- Insônia, estresse e dores de cabeça
- Falta de apetite e/ou problemas na digestão
- Artrite , reumatismos e dores articulares
- Bronquite, rinite, asma e sinusite
- hemorróidas
O tempo da terapia nunca deverá exceder 30 minutos, sendo determinado de acordo com o Dosha e do objetivo do tratamento, assim também como as ervas utilizadas.
Existem algumas contra indicações, que devem ser observadas:
- Mulheres grávidas, ou logo após de dar a luz
- Durante o período menstrual
- Doenças cardíacas
- Doenças no escroto
- Crise asmática severa
- Hemorragias, ulcerações
- Antes ou após refeições pesadas
- Antes ou após relações sexuais
- Intoxicação alimentar ou diarréia.
* (Imagens retiradas de Sala de Ayurveda)
Namastê!
Joyce Ujlaki
